Vendredi 17 novembre :

Matériel : Crayon, bloc de yoga
DD trouver bassin neutre avec crayon: respiration en 3D
Souffler la chandelle
Explication abdo doivent répondre à la demande.
Expliquer qu’est ce qu’augmenter la pression intra-abdominale. Expliquer le ta tension du TRA et PP fluctue selon l’effort

Cat cow sur les coudes
Mobilité épaule au mur
Pectoraux avec bâton
Mobilité cx-thx

Étirement du psoas DD avec bloc et demi genou, assis sur chaise avec mvt de bras666
Demie BB avec écartement orteil ouverture et fermeture