Apprentissage du mouvement

Dans cette formation, je t'enseigne tout ce que j'aurais aimée savoir quand j'ai commencé à courir.

La formation est un condensé des informations importantes que j'enseigne tous les jours à mes patients coureurs.

Après cette formation de 8 semaines, tu auras tous les outils nécessaires pour aug...

À travers ce défi de 7 jours, tu apprendras comment:
Activer tes muscles stabilisateurs
​Améliorer ton alignement
​Progresser au bon rythme et prévenir les blessures
7 entraînement de 15-20 minutes et des informations essentielles pour mieux comprendre les mouvements de ton corps.

Lors de l’atelier « les fondements d’un pied en santé », nous explorerons les causes de la douleur au pied et les solutions. Tu comprendras l’impact de la santé de tes pieds sur le reste de ton corps.

Les informations présentées t’aideront à prendre soin de tes pieds pour prévenir les blessures....

Ce n'est pas normal d'avoir mal au dos à chaque fois que tu fais une certaine activité. Même si c'est juste une petite raideur qui dure 2-3 jours après.
Prépare ton dos pour :

❄️ Le pelletage cet hiver
🔨Les rénos!
👶Pour soulever tes enfants
🏋️‍♀️Faire des soulevés de terre au gym
🚚 Ton déménagem...

À travers ce défi de 7 jours, tu apprendras comment:
Bien contracter tes abdominaux ("ton core") du plus profond au plus superficiel
​Avoir une bonne posture pour plus de confort dans tes exercices
​Progresser au bon rythme pour avoir des résultats et prévenir les blessures les plus communes liée...

Trucs et astuces pour le mal de dos .