Défi retour au gym
À travers ce défi de 7 jours, tu apprendras comment:
Activer tes muscles stabilisateurs
Améliorer ton alignement
Progresser au bon rythme et prévenir les blessures
7 entraînement de 15-20 minutes et des informations essentielles pour mieux comprendre les mouvements de ton corps.
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Defi jour 1
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Defi jour 2
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defi jour 3
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Défi jour 4 équilibre
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Défi jour 5 Épaules