Vendredi le 1 décembre : Alignement du genou

Matériel : crayon, élastique, poids, chaise

3 point d’ancrage du pied
Tracer crayon sur naviculaire
Test mobilité supi-pron : rot debout, en fente haute.
élastique sous la base du gros orteil, extension

Pro-supi avec élastique autour des chevilles et autour genoux
Squat chaise avec alignemnent 2-3e orteils
Goblet squat avec alignement 2-3e orteil