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Dos solide 4 décembre
33m
Respiration abdo et thx en DD
Engagment du transverse
Mvt thx assis avec ballon
CLAM
4 pattes, enfilé l’aiguille
4 pattes rotation thx
Mouvement thoracqiue assis avec ballon
CLAM EN PLANCHE LAT
cobra + rotations
Étirement quad en dv avec sangle