Jeudi le 11 janvier

2X DD ADD hanche avec ballon
Papillion couché
Papillon assis
Pancake

2X Cat-cow
Enfant

BLOC 1

Squat avec poids- Romanian deadlift avec poids- Romanian vers squat + push press
Planche- Plk vers plk lat- Plk vers break dance
Ext hanche 4 pattes avec élast, Pont avec élast, pont avec ballon

BLOC 2 (8 min)

Triceps avec chaise 10
Push up au mur 10
Squat vers squat latéral 10