Matériel : élast externe, bloc, mur

test thoracique rotation contre un mur : fesse sur talon, coude au sol

ABD assis
MDT FL ASSIs
MDT rot Assis
ADD + rot thx

BLOC 1
Tordre la serviette - Flex- ext thx avec reach-DL ouverture thx
Marche étire avant bras- abaissement omoplate en table- table inversée avec étire quad
Étirement grand dorsal assis avec élast

BLOC 2

Enfant +RI-RE épaules,
DV+RI-RE épaules
Scorpion

Retest rot thx. au mur