Travail de la posture : Mouvement similaire au vélo, pied va vers l'arrière, genou va vers l'avant

Étirement des mollets- Travail de l'arche plantaire
Étirement quad - Mobilité du pied
Étirement psoas - Mobilité du cou
Étirement ischio-jambier- Mobilité du dos
Étirement fessiers- Mobilité pectoraux

Équipement : Élastique de brocoli, chaise, blocs, mur, ceinture, coussin