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Jour 5 : Les épaules
Importance mobilité thoracique et contrôle des omoplates
rétraction cx debout
Rotation thx au mur
Élévation, abaiss, rétrac, protrac au mur
Protraction-rétraction 4 pattes
Planche sur chaise
Abd bouteille d’eau
Rétraction avec élastique abdh
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Défi jour 6
Plus d'information sur le programme liberté de mouvement : https://www.maudephysio.com/description-du-coursd005q44p
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Défi jour 7
Plus d'information sur le programme liberté de mouvement : https://www.maudephysio.com/description-du-coursd005q44p
