Up Next in Printemps 2024

• 

  59:25

  Cours 3 P2024

  Cours 3 P2024

  Shin box + rot tronc
  Squat flexion avant-déroule
  auto massage tibial antérieur et fibulaire avec balle.

  BLOC 1

  Bird dog en mobilité, birdog au neutre
  Transverse à 4 pattes, Catcow + enfilé l’aiguille.

  ——-

  Sumo squat + mobilité cheville, Sumo squat avec poids
  Étirement de hanche demi-genou, ...