Apprentissage du mouvement

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Dos solide : Force & Mobilité des jambes

Dos Solide • 29m

Étirement lunge sur chaise - explication douleur au genou
Test squat dos vertical
Test squat sans avancer les genoux - si dlr option choisie
Test squat une jambe.

Se lever d’une chaise avec dos droit
Squat chaise avec bloc, sans bloc, sans chaise
Ramasser un objet arabesque, fente, squat

Étirement mollet

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