Up Next in Le programme d'exercices

• 

  57:02

  Stabilité semaine 5 CAP

  Stabilité semaine 5 CAP

  1-Circuit cheville 2-Gymnastique d’orteil 3-Squat profond-rot tronc + lat. 4-Étire IJ Dynamique 5-Étire quad Dynamique 6-Équilibre + flexion hanche + abd + ext 7-Fente basse + rot.
  BLOC 1 : Gainage
  3X 75sec
  Planche -PLKLAT-PLANCHE
  Planche latérale -Monte-descend 30s
  Dead bug avec poids, dead bu...

• 

  58:37

  Mobilité semaine 6 CAP

  Mobilité semaine 6 CAP

• 

  57:29

  Stabilité semaine 6 CAP

  Stabilité semaine 6 CAP