Up Next in Ton coaching hebdomadaire

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  quantification du stress mécanique

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  02:32

  Pratique ta cadence

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  Je te recommande de profiter de ton retour à la course pour intégrer la bonne cadence.

  Les études suggèrent de courir à une cadence d'environ 180 pas par minute pour diminuer les forces d'impact et le risque de blessures. (Musgjerd T et al. 2021)

  Ainsi, en faisant des petits pas, la technique ...

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  02:00

  Cadence et raideur aux mollets

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