Importance équilibre vs stabilité - importance force pied et cheville
Matériel : chaise, élastique
Gymnastique d’orteil
Étirement orteils sur chaise
ext orteils avec élastique
Équilibre unipod, mouvement tête, mouvement de jambe, yeux fermés
Fente haute + flexion de la hanche
arabesque
Flexion plantaire
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Abd bouteille d’eau
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Défi jour 6
Plus d'information sur le programme liberté de mouvement : https://www.maudephysio.com/description-du-coursd005q44p
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