Up Next in Automne 2023

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  Mobilité 4 A2023

  Mobilité 4 A2023

  Mobilité 4 (24-10-2023)

  Poignets, cou et abdominaux
  Ext poignet en prière/flex
  Mains ensembles rotations
  Rotation du cou, FL avec main sous la fesse
  Flexion/ext spinale assise
  Étirement de la poitrine.

  BLOC 1
  Étirement poitrine avec bâton, Flexion latérale thoracique au mur
  Renforcement poigne...

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  Mobilité 5 Halloween A2023

  Mobilité 5 Halloween A2023

  BLOC 1

  Flexion avant, push up cobra, Étirement quad avec bascule, enfant, chien tête en bas + ouverture quad, flexion avant.

  Étirement du quad au mur, sur chaise avec coussin actif, DL avec MI opp.

  Pont avec bloc sacrum, Pont ouverture poitrine, à genou étirement unilat quad.

  BLOC 2

  Fle...

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  Mobilité 5 A2023

  Mobilité 5 A2023