Liberté de mouvement
$13 a month after 7-day free trial
Liberté de mouvement s’adresse aux personnes qui veulent prévenir les douleurs et blessures. Il s’adresse également aux personnes désirant optimiser leur pratique sportive.
Dans ce cours en ligne, tu seras guidé par une physiothérapeute qui t’enseignera des exercices thérapeutiques et de renforcement ayant pour objectifs :
– D’améliorer ton équilibre
– D’améliorer ta posture
– D’activer et de renforcer tes muscles stabilisateurs
– D'améliorer ta force générale
– De prévenir les blessures
Ou tout simplement de bouger de façon sécuritaire et avoir du plaisir!
L’information partagée ici ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé. Vous devez être évalué pour votre condition avant d’entreprendre un traitement ou un programme d'entraînement.
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1 seasonDéfi retour au gym
1 season
À travers ce défi de 7 jours, tu apprendras comment:
Bien contracter tes abdominaux
Avoir une bonne posture dans tes exercices
Progresser au bon rythme et prévenir les blessures les plus communes liées à l'entraînement. -
6 seasonsDos Solide
6 seasons
Ce n'est pas normal d'avoir mal au dos à chaque fois que tu fais une certaine activité. Même si c'est juste une petite raideur qui dure 2-3 jours après.
Prépare ton dos pour :❄️ Le pelletage cet hiver
🔨Les rénos!
👶Pour soulever tes enfants
🏋️♀️Faire des soulevés de terre au gym
🚚 Ton déména... -
2 seasonsCourse à pied en liberté
2 seasons
Dans cette formation, je t'enseigne tout ce que j'aurais aimée savoir quand j'ai commencé à courir.
La formation est un condensé des informations importantes que j'enseigne tous les jours à mes patients coureurs.
Après cette formation de 8 semaines, tu auras tous les outils nécessaires pour a...
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9 seasonsLiberté de mouvement
9 seasons
Liberté de mouvement s’adresse aux personnes qui veulent prévenir les douleurs et blessures. Il s’adresse également aux personnes désirant optimiser leur pratique sportive.
Dans ce cours en ligne, tu seras guidé par une physiothérapeute qui t’enseignera des exercices thérapeutiques et de renfor...
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Liberté de mouvement
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28 videosRetour à la course en liberté
28 videos
Dans cette formation, je t'enseigne tout ce que j'aurais aimée savoir quand j'ai commencé à courir.
La formation est un condensé des informations importantes que j'enseigne tous les jours à mes patients coureurs.
Après cette formation de 8 semaines, tu auras tous les outils nécessaires pour aug...
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7 videosDéfi retour au gym
7 videos
À travers ce défi de 7 jours, tu apprendras comment:
Activer tes muscles stabilisateurs
Améliorer ton alignement
Progresser au bon rythme et prévenir les blessures
7 entraînement de 15-20 minutes et des informations essentielles pour mieux comprendre les mouvements de ton corps.
