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Up Next in Le programme d'exercices
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semaine 8 mobilité CAP
Warm up
Couché, pied au mur
Mouvement flex-ext genou
Inversion-eversion
Flexion dorsale et plantaire.
Étirement des ADD
Étirement du fessierSur le dos, étirement latéral du tronc
Pont avec ouverture poitrine
Rouler sur le dos
Position demi genou + mobilise cheville et hanche
Roule + se lever... -
semaine 8 stabilité CAP
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stabilité 1 été 2023 CAP