Apprentissage du mouvement

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Défi retour au gym

Défi retour au gym 1

21m

Les abdominaux: leurs rôles de stabilisateurs lx

CAT COW
Les bascules du bassin avec bâton
Définition du dos neutre

Bird dog
Dead bug

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  • Défi retour au gym jour 3
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  • Défi retour au gym jour 4
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    Défi retour au gym jour 4

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    Matériel : chaise, élastique

    Gymnastique d’orteil
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    ext orteils avec élastique
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