Up Next in Semaine 2

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  Dos solide : Force & Mobilité des jambes

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  Étirement lunge sur chaise - explication douleur au genou
  Test squat dos vertical
  Test squat sans avancer les genoux - si dlr option choisie
  Test squat une jambe.

  Se lever d’une chaise avec dos droit
  Squat chaise avec bloc, sans bloc, sans chaise
  Ramasser un objet arabesque, fente, squat

  Éti...

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  Dos solide 17-11

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  Vendredi 17 novembre :

  Matériel : Crayon, bloc de yoga
  DD trouver bassin neutre avec crayon: respiration en 3D
  Souffler la chandelle
  Explication abdo doivent répondre à la demande.
  Expliquer qu’est ce qu’augmenter la pression intra-abdominale. Expliquer le ta tension du TRA et PP fluctue selon ...