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Dos solide 1décembre
Dos Solide
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29m
Vendredi le 1 décembre : Alignement du genou
Matériel : crayon, élastique, poids, chaise
3 point d’ancrage du pied
Tracer crayon sur naviculaire
Test mobilité supi-pron : rot debout, en fente haute.
élastique sous la base du gros orteil, extension
Pro-supi avec élastique autour des chevilles et autour genoux
Squat chaise avec alignemnent 2-3e orteils
Goblet squat avec alignement 2-3e orteil
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