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Liberté de mouvement

Mobilité 1 ballon suisse

56m

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    Petit saut assis ballon bras overhead
    HIP hike sur ballon actif -avec bras lever
    Shif bassin genou qui avance

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    Mobilité 8
    IJ avec ballon, ajoute tête, touche pied opp. Rot thx assis ballon
    BLOC 1
    Bird dog supporté MI, MS, RI_RE ép.
    Flex épaule avec enfant, Grand dorsal, Étirement latéral du tronc
    DD avec poids sur ballon : flex, fly, triceps.

    BLOC 2

    Dead lift marché, ISO 2 jambe, ISO 1 jambe avec ser...