Up Next in Hiver 2024

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  59:27

  H2024 3 full body H2024

  H2024 3 full body H2024

  Jeudi le 11 janvier

  2X DD ADD hanche avec ballon
  Papillion couché
  Papillon assis
  Pancake

  2X Cat-cow
  Enfant

  BLOC 1

  Squat avec poids- Romanian deadlift avec poids- Romanian vers squat + push press
  Planche- Plk vers plk lat- Plk vers break dance
  Ext hanche 4 pattes avec élast, Pont avec éla...

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  1:01:21

  4 mobilité posture H2024

  4 mobilité posture H2024

  Mardi le 16 janvier

  Étirement SCM
  Étirement angulaire
  Étirement du biceps au mur
  ADD Rotation vers le plafond

  BLOC 1

  Étirement grand dorsal jambes en L, W, pancake
  Cat cow avec bloc sous genou, main et genou décallé, décallé
  indien avec main derrière-étire biceps + dos rond-creux

  BLOC 2

  É...

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  57:40

  Stabilité full body cours 4 H2024

  Stabilité full body cours 4 H2024