Up Next in Retour à la course en liberté

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  56:58

  Muscu semaine 3 CAP

  Muscu semaine 3 CAP

  Éducatif autograndissement, épaules basses

  1-Circuit cheville 2-Gymnastique d’orteil 3-Squat profond-rot tronc + lat. 4-Étire IJ Dynamique 5-Étire quad Dynamique 6-Équilibre + flexion hanche + abd 7-Fente basse + rot.

  BLOC 1 : Gainage
  3X 60sec
  Planche sur chaise ou au sol
  Planche latérale su...

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  08:55

  calcul de la cadence

  calcul de la cadence

  Tu peux télécharger les applications tap tempo et metronome pour t'aider à calculer ta cadence

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  07:05

  quantification du stress mécanique

  quantification du stress mécanique